Pages Menu
Categories Menu

Как да се справим със стреса след Новогодишните празници?

Новогодишните празници носят много радост. Но пак те могат да бъдат и извор на стрес, неврози и депресии

Новогодишните празници носят много радост. Но пак те могат да бъдат и извор на стрес, неврози и депресии

Как да се справим със стреса след след Коледата, Новогодишните празници и многото именни дни? Първо, трябва да организирате дни на пост. Един ефективен начин за възстановяване на тялото е диета от плодове и зеленчуци. От напитки предпочитайте билковите чайове, бульон от пиле или телешко варено. Вземете активен въглен като адсорбент. Получаването на мултивитаминен комплекс е полезно: важно е да включва витамини (А, С, Е) и микроелементи (цинк, магнезий, селен).

През новата година, не забравяйте да намерите време за занятия по фитнес, плуване в басейн и СПА процедури. Често се разхождайте на чист въздух. Ако, дори и при активна почивка, от време на време възникне безпокойство, тогава ще се справите ако ползвате топли бани с ароматни масла и успокояващи чайове от валериана, жълт кантарион, дъвка и мента.

Включете се постепенно в работата: посвещавайте първия ден на планиране на задачи, сортиране на документи, подреждане на работното място. Не зареждайте себе си веднага с работа: прекомерните натоварвания, за които тялото не е готово, могат да доведат до повторно натоварване.

Добавете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.